Grüne keto-diät-rezepte

Einer unserer beliebtesten und effektivsten Kurse ist Keto. Es ist seit seiner Einführung eine beliebte Diät und seine Popularität hält an, nicht nur bei uns, sondern auf der ganzen Welt. Viele Menschen denken jedoch, dass die Lebensmittel in dieser Diät zu fettreich sind und zu viel Wert auf rotes Fleisch legen. Aus diesem Grund haben wir uns für Green Keto entschieden – einen Kurs für alle, die mehr Gemüse essen und rotes Fleisch ganz oder teilweise aus ihrer Ernährung streichen möchten.

Was ist Green Keto?

Green Keto basiert wie Keto auf einer Entwicklung von Low-Carb, ist aber noch strenger als sein Vorgänger.

Der Ernährungsplan bei dieser Methode besteht aus Eiweiß und Fett in Kombination mit intermittierendem Fasten. Das Protein, das Sie in Green Keto essen, ist hauptsächlich weißes Fleisch von Fisch und Geflügel mit gelegentlichen Elementen von rotem Fleisch. Das Fett in diesem Gang stammt hauptsächlich aus Olivenöl, Avocado, Oliven, Nüssen, Samen, Mayonnaise, Aioli und Butter.

Wir haben den Verzehr von Milchprodukten wie Sahne und Crème fraîche begrenzt, um Rezepte zu kreieren, die sich einfach "leichter" anfühlen. Darüber hinaus hat Ulrika Rezepte kreiert, die größtenteils aus Blattgemüse bestehen, natürlich unter Berücksichtigung der Kohlenhydratmenge, um die Grundlage der Keto-Methode selbst zu erhalten. Auch in diesem Kurs kombinieren wir die Diät mit intermittierendem Fasten, was dazu beiträgt, Ihren Körper in Ketose zu versetzen und und damit Gewicht verlieren.

Wenn Sie sich völlig frei von rotem Fleisch ernähren möchten, finden Sie in den wenigen Rezepten, die rotes Fleisch enthalten, Informationen darüber, wie Sie es leicht ersetzen können.

Der vollständige Ausschluss von rotem Fleisch aus der Ernährung wird immer häufiger und viele entscheiden sich dafür, dies während der Periode zu tun, eine Form der "Fleischentgiftung". Egal, ob Sie sich dafür entscheiden, das rote Fleisch zu entfernen oder nicht, Sie werden einen Kurs voller Essensfreuden bekommen! Die Rezepte in diesem Kurs sind sehr frisch und einfach, wobei die große Menge an Blattgemüse auch zu einem wunderbaren Schub an Antioxidantien beiträgt.

Dies sind Rezepte, zu denen Sie zurückkehren werden, und wir sind überzeugt, dass Sie einige neue Favoriten finden werden. Ulrika arbeitet daran, die Rezepte schmackhaft und spannend zu machen, aber sie sind auch nachhaltig und neben der Gewichtsabnahme kannst du dich auch über einen gleichmäßigeren Blutzucker und mehr Energie freuen, wenn du diesen Diätplan befolgst.

So könnte ein Tag in Green Keto aussehen;

Frühstück: Joghurt mit Knuspriges Keto-Müsli und Beeren

Mittagessen: Indischer Wok mit Seebrei-Nudeln und Hühnchen

Abendessen: Salat mit heiß geräuchertem Lachs und heißem Blauschimmelkäse

Ketose mit Green Keto

In dem Kursmaterial, das in diesem Kurs enthalten ist, erklären wir Ihnen, was Sie tun müssen, um Ketose zu erreichen.

Die Erkrankung kurbelt einfach deine Fettverbrennung an. Kurz gesagt, dies geschieht, wenn du deine Kohlenhydratspeicher leerst und das gespeicherte Fett als Energiequelle in Kombination mit der Energie nutzt, die du aus deiner Ernährung erhältst. Um dies zu erreichen, beträgt die tägliche Aufnahme 15-30 Gramm Kohlenhydrate, sodass Sie in diesem Kurs eine relativ strenge Keto-Diät einhalten werden. Das Erreichen der Ketose ist ein wirksames Mittel, um schnell abzunehmen, Sie verlieren etwa 1-2 kg pro Woche, wenn Sie sich an den Diätplan halten.

In dem Kurs lernen Sie auch, wie Sie den Zustand aufrechterhalten und wie Sie die Folgen und die Auswirkungen, die sie auf den Körper haben, erforschen können. Du erfährst alles über die Lebensmittel, die dein Ernährungsplan haben sollte Inhalte und wie Sie Ihre Mahlzeiten einfach planen können, sowohl zu Hause als auch beim Essengehen.

Was Sie in Green Keto lernen werden:

• Keto-Grundlagen und wie Sie dies mit mehr Gemüse und weniger rotem Fleisch erreichen Freude
• am Kochen mit neuen Rezepten, die auf einer reichhaltigen Gemüsebasis und der Proteinaufnahme von primärem weißem Fleisch basieren
Einfach
• zuzubereitende Rezepte, die sowohl für Lunchboxen als auch für Abendessen geeignet sind.
• Befolgen Sie den Diätplan und erstellen Sie Ihre ganz persönlichen Ernährungspläne für die Zukunft.
• Ernährung und die Wahl des "Richtigen" sowohl im Laden als auch in der Gastronomie.

Der Ernährungsplan und die Rezepte basieren auf einer Low-Carb-Diät mit leckeren und einfach zuzubereitenden Rezepten!

Alle Rezepte sind kalorienberechnet, da Sie jeden Tag unterschiedliche Kalorien zu sich nehmen, um einen hohen Stoffwechsel zu erzielen. Es werden zwei Arten des Fastens im Diätplan vorgesehen sein, 16:8 und 5:2. Die Verwendung verschiedener Arten des Fastens ist ein großartiges Werkzeug zum Abnehmen, aber auch für um das Gewicht zu halten. Sie können sich auch dafür entscheiden, auf das Fasten zu verzichten und an diesen Tagen mehr Kalorien zu sich zu nehmen.

Vergessen Sie nicht, sich die Nahrungsergänzungsmittel und Mahlzeitenersatzprodukte von Ulrika anzusehen, die Ihnen auf Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit helfen können.

Bestellen Sie hier!

Wenn Sie Green Keto gebucht haben:

Sobald Sie Ihren Green Keto Kurs gebucht haben, erhalten Sie innerhalb einer Stunde Ihre Einladung zu einer geschlossenen Gruppe auf Facebook. Danach müssen wir Sie manuell genehmigen, was während der Bürozeiten So-Fr erfolgt. Sie haben dann für den gesamten Kurszeitraum + 2 Wochen nach Abschluss des Kurses Zugang zur Gruppe.

In der Gruppe hast du täglich Kontakt mit mir. Sie haben jeden Tag die Möglichkeit, Ihre Fragen und Bedenken zu stellen. Auch in der Gruppe kannst du deinen Tag und deine Gedanken teilen und bekommst so sowohl Ermutigung als auch Inspiration von den anderen Teilnehmern in der Gruppe, die den gleichen Ernährungsplan befolgen wie du. Das gibt der Motivation einen zusätzlichen Kick und hilft Ihnen, den Überblick über Ihre Banane!

Sie erhalten auch eine Anmeldung zu einem persönlichen Konto, in dem sich das gesamte Material für Green Keto befindet, und Sie haben 1 Jahr lang Zugriff darauf.