Rezepte für verdauungskekse gesund

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Hello!

Hier geht es an diesem Mittwoch mit voller Kraft voran. Es ist Little-Saturday und ich versuche immer, etwas Lustigeres für diesen speziellen Tag zu planen. Vielleicht etwas besonders Gutes zum Abendessen, vielleicht den Tisch etwas schöner decken, oder Sie können mit ein paar extra leckeren Snacks feiern, wenn Sie keine Zeit für etwas anderes haben.

Ich fragte, wie viele meiner Follower Melles oder Snacks aßen, wie es genannt wird. So sahen die Antworten aus:

Ich persönlich bin sehr auf und ab damit, manche Perioden bin ich super gut, andere vergesse ich komplett, so dass vielleicht manchmal die Wahl auch bei mir passen würde. Ich weiß jedoch, dass sich mein Körper am besten fühlt, wenn ich ein paar Snacks bekomme. Ich habe keine Zeit, mich zum Abendessen zu hungrig zu machen, also erbreche ich mich und werde voll, ich werde nicht energielos und müde, sondern habe die Energie, um durchzuhalten Energie tanken.

Also dachte ich, ich erzähle euch mal von ein paar verschiedenen Snacks zum Essen.

Griechischer

Joghurt mit Erdbeergeschmack, Verdauungskeksen und frischen Himbeeren. Tiefer Teller mit griechischem Joghurt, über einige Verdauungskekse bröseln und mit Himbeeren belegen. So gut.

Gesunde Heidelbeer-Muffins

Heidelbeer-Muffins lassen sich wunderbar lecker zu einer Tasse Kaffee oder Tee essen.

Wickeln Sie es in Plastik ein und bringen Sie Ihre Tasche mit, nehmen Sie einfach eine mit, wenn Sie Lust dazu haben.

4 dl Haferflocken zu Mehl gemahlen (mit einer Küchenmaschine, einem Mixer oder einem Mixer)
1 TL Backpulver
1 Messlöffel, ca. 1/2 dl Proteinpulver weiße Schokolade (HIER erhältlich)
1 EL heller Agavendicksaft (HIER erhältlich)
1 Bananenpüree
2 Eier
2 dl Milch
1 dl gefrorene Heidelbeeren

Zum Beispiel:

1.

Den Backofen auf 175 Grad vorheizen.

2. Zuerst alle trockenen Zutaten vermischen. Dann die Milch und die Eier dazugießen. Gründlich mischen. Ich habe auch etwas rohen Zitronensaft hineingetropft. Zum Schluss die Heidelbeeren vorsichtig darin wenden. Den Teig in Muffinförmchen füllen und für ca. 15-20 Minuten in den Ofen schieben. Nicht zu lange backen, dann werden sie trocken!

Tipp: Gib etwas Zuckerguss auf die Cupcakes, besonders gut!

200 g Quark, 1 TL Vanillearoma, 2-3 TL Agavendicksaft verrühren und jeweils dazugeben.

Energieriegel, 8 Stück

Eines meiner meistbesuchten Rezepte sind diese Energieriegel. Energie direkt in den Mund, wenn Sie Lust dazu haben. Lecker, günstig zusammenzustellen und perfekt, um es auch dabei zu haben.

1 dl Sonnenblumenkerne
1 dl Kürbiskerne
2 dl Haferflocken (glutenfrei, wenn Sie glutenfrei möchten)
1 dl Rosinen (oder Aprikosen, Kiwi, Trockenfrüchte, worauf Sie Lust haben)
1 ganzes Ei
1 Eiweiß
1 EL
Honig 50 gr 70% IG Schokolade

Gehen Sie wie folgt vor:

1) Alle trockenen Zutaten in einem Mixer oder mit einem Stabmixer pürieren.

Alles sollte eine mehlige Konsistenz haben. Etwas größere Stücke, wie zum Beispiel Haferflocken, sind ganz ok.

2) Den Honig erhitzen, damit er flüssig wird, wenn Sie keinen flüssigen Honig haben, gießen Sie ihn in die Mehlmischung und rühren Sie ihn um.

3) Ein ganzes Ei aufschlagen. Dann nimmst du das zweite Ei und trennst das Eiweiß vom Eigelb. Verwende einfach das Eiweiß des anderen Eies. Mischen Sie alles.

Das wird ein ziemlich stumpfer Teig sein, der dann flach gedrückt wird.

4) Backpapier in eine Kastenform legen und den Teig gleichmäßig auf den Boden der Kastenform drücken.

5) Im Backofen bei 175 Grad ca. 15 Minuten backen, etwas abkühlen lassen.

6) Die Schokolade im Wasserbad oder in der Mikrowelle schmelzen, dann über den gesamten Kuchen gießen und abkühlen lassen, damit die Schokolade gut aushärtet. Am besten im Kühlschrank.

7) Wenn es abgekühlt und in Schokolade ausgehärtet ist, nehmen Sie ein scharfes Messer und teilen Sie es bis 8 Riegel.

Ich

esse dieses Granola oft, ich versuche immer darauf zu achten, dass ich es zu Hause im Glas habe.

Du weißt, dass du das billigste Granola selbst machst. Ein Kinderspiel und dauert nicht lange. Klicken Sie auf den Link unter dem Bild und Sie werden zum Rezept weitergeleitet.

Quark mit Mandeln und Heidelbeeren

Ein leckerer und schneller Snack wird durch die Zugabe von Quark auf einen Teller zubereitet. Einige Mandeln und Blaubeeren dazugeben und dann mit Fasersirup beträufeln.

Dort gab es ein paar gute Snacks zu genießen.

Jetzt geht es gleich los, hier zu Hause zu kochen! Es wird wahrscheinlich eine Art Hühnereintopf sein. Etwas, das jeder mag.

Umarmungen Nina

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