Rezept roher smoothie grün

Dieser Smoothie sieht sehr grün aus, schmeckt aber nach Obst. Mehr als die Hälfte meiner gesamten Nahrungsaufnahme in den letzten Monaten bestand aus grünen Smoothies. Ich habe so viel mehr Energie und Klarheit, dass ich jetzt grüne Säfte aus meiner Ernährung ausschließe, schreibt Victoria.
Hier ist eines ihrer Lieblingsrezepte: 4 reife Birnen, 1 Strauß Petersilie und 5 Tassen Wasser. Mischen Sie die Auswahl.

Vorteile von grünen Smoothies

1.

Grüne Smoothies sind sehr nahrhaft. Der Anteil in ihnen ist optimal für den menschlichen Verzehr; ca. 60 % reifes Bio-Obst gemischt mit ca. 40 % Bio-Blattgemüse.

2. Grüne Smoothies sind sehr leicht verdaulich. Bei guter Mischung werden die meisten Zellen in den grünen Blättern und Früchten abgebaut, so dass die wertvollen Nährstoffe vom Körper leicht aufgenommen werden können. Grüne Smoothies fangen buchstäblich schon im Mund an, absorbiert zu werden.

3.

Grüne Smoothies sind im Gegensatz zu Saft Alleinfuttermittel, weil sie Ballaststoffe enthalten. Der Verzehr von Ballaststoffen ist für unser Reinigungssystem unerlässlich.

4. Grüne Smoothies gehören zu den attraktivsten Gerichten für Menschen jeden Alters. Mit einer Komposition aus Früchten und Blattgemüse im Verhältnis 60:40 dominiert der Fruchtgeschmack, während die grünen Blätter die Süße der Früchte ausgleichen und eine angenehme Würze verleihen.

Menschen, die sich durchschnittlich amerikanisch ernähren, genießen den Geschmack des grünen Smoothies. Sie wundern sich oft, dass etwas so Grünes so gut schmecken kann.

5. Ein Chlorophyllmolekül ist einem Molekül aus menschlichem Blut sehr ähnlich. Nach den Lehren von Dr. Ann Wigmore ist der Verzehr von Chlorophyll gleichbedeutend mit einer gesunden Bluttransfusion. Viele Menschen, auch solche, die sich roh ernähren, konsumieren nicht genug Blattgemüse.

Wenn Sie täglich 5 7,5 dl grünen Smoothie trinken, konsumieren Sie genug Blattgemüse, um Ihren Körper zu nähren, und zwar alle nützlichen Die Nährstoffe werden gut aufgenommen.

6. Grüne Smoothies sind einfach zuzubereiten und lassen sich danach schnell reinigen. Die Herstellung von Saft hingegen ist zeitaufwändig, chaotisch und teuer. Viele Menschen verzichten aus diesen Gründen auf das Safttrinken.

Die Zubereitung eines grünen Smoothies dauert weniger als 5 Minuten, einschließlich der Reinigung.

7. Es hat sich gezeigt, dass grüne Smoothies bei Kindern jeden Alters, einschließlich Babys ab sechs Monaten, sehr beliebt sind. Natürlich müssen Sie vorsichtig sein und die Menge an Smoothies langsam erhöhen, um Lebensmittelallergien zu vermeiden.

8. Wenn Sie Blattgemüse in Form von grünen Smoothies konsumieren, reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Salz und Ölen erheblich.

9.

Der regelmäßige Verzehr von grünen Smoothies bildet eine gute Gewohnheit, Blattgemüse zu essen. Nach ein paar Wochen des Trinkens von grünen Smoothies beginnen die Menschen, sich nach mehr Blattgemüse zu sehnen und es zu genießen, es zu essen. Genug Blattgemüse zu bekommen, ist für viele Menschen oft ein Problem, vor allem Kinder.

10. Frisch ist immer am besten, aber grüne Smoothies halten sich immer noch bis zu drei Tage kalt, was bei der Arbeit und auf Reisen praktisch sein kann.

Spielen Sie mit grünen Smoothies herum und entdecken Sie all die Freude und Vorteile, die diese wunderbare, köstliche und nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung mit sich bringt.

Viele weitere erstaunliche Fakten über grüne Smoothies findest du in meinem Buch Green for Life.

(Die Originalausgabe von Green for Life ist bei www.rawfamily.com erhältlich)

Im Folgenden findest du fünf grüne Smoothie Rezepte. Sie sind nur Grundideen für Ihre grünen Kreationen. Fühlen Sie sich frei, diese Zutaten durch Blattgemüse und Obst Ihrer Wahl zu ersetzen. Genießen!

Apfelblatt-Zitrone

4
Äpfel Saft von 1/2 Zitrone
5 Blattblätter
5 dl Wasser

Pfirsich-Spinat

6 Pfirsiche
2 Handvoll Blattspinat
5 dl Wasser

Mango Unkraut

2 Mango
1 Handvoll essbares Unkraut z.B.

Schlägel, Brennnesseln, Portulak etc
5 dl Wasser

Erdbeere-Banane-römisch

5 dl Erdbeeren
2 Bananen
1/2 Strauß Römersalat
5 dl Wasser

Birne-Blattkohl-Minze

4 reife Birnen
5 Grünkohlblätter
1/2 Strauß Pfefferminze
5 dl Wasser

Lesen Sie mehr im Buch Green for Life.