Gerichte thunfisch in öl

Die Thunfischmischung ist eine sehr leckere und einfache Mischung, die Sie auf viele verschiedene Arten verwenden können. Servieren Sie es auf dem Buffettisch oder in einem guten Wrap. Einfacher kann es kaum sein, eine schmackhafte LCHF-Mahlzeit zusammenzustellen.

Mit Aromen von Thunfisch, Mayonnaise, Dill und Cayennepfeffer erhalten Sie eine gesunde Mischung, die Ihnen viel Fett und Eiweiß liefert.

Inhaltsverzeichnis

1. Serviervorschläge
2. Eine große Menge zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren
3. Thunfisch in Öl oder Wasser?
4. Was

auch immer Sie mit Ihrem Thunfischteig machen, er ist lecker und sättigend.

Einfach ausgedrückt, perfektes LCHF! Wenn du es etwas sättigender machen möchtest, kannst du ein gehacktes Ei untermischen. Dadurch erhöht sich auch der Protein- und Fettgehalt.

Um den absolut besten Geschmack zu bekommen, empfehle ich dir, deine Mayonnaise selbst herzustellen.

Rezept und Bild: Das Keto-Kochbuch | @ketokokboken

Serviervorschläge für LCHF Thunfischmischung

Es ist möglich, diese köstliche LCHF Thunfischmischung auf verschiedene Arten zu servieren.

Da es so cremig ist, eignet es sich perfekt als Füllung in einem Wrap oder ähnlichem. Ich serviere den Teig gerne als Füllung in einem Baguette oder Ei-Wrap. Beide Optionen sind perfekt, wenn Sie ein gemütliches Picknick machen.

Sie können das Thunfischrührei auch auf dem Buffettisch servieren. Es ist perfekt für beide Partys und den Hochsommer. Oder du isst es wie auf dem Bild, mit etwas Salat und Spargel im Speckmantel.

Dann erhält man eine Geschmackskombination, bei der einem das Wasser im Mund zusammenläuft.

Machen Sie eine große Menge und bewahren Sie sie im Kühlschrank

auf Diese leckere Thunfischmischung eignet sich nicht nur zum Mittagessen und Picknick, sondern ist auch eine perfekte Ergänzung zum Frühstück und für Snacks. Das ist es, was das Chaos so gut macht. Sie können eine wirklich große Menge zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

Dann hast du immer eine nahrhafte Low-Carb-Ernährung Rühren Sie griffbereit um, wenn Sie hungrig werden oder Lust auf etwas Gutes haben.

Der Teig hält sich 2-3 Tage im Kühlschrank. Bewahren Sie es in einem luftdichten Glas auf und es bleibt frisch und schmackhaft. Der Teig wird auch schmackhafter, wenn er eine Weile stehen und eingeweicht wurde, dann kommen alle Aromen erst richtig zur Geltung.

Thunfisch in Öl oder Wasser für Thunfischteig?

Das Zusammenstellen dieser leckeren Mischung mit Thunfisch ist schnell und einfach.

Thunfisch ist auch etwas, das die meisten Menschen immer zu Hause in der Speisekammer oder im Kühlschrank haben. Das Tolle an diesem Gericht ist eben das, dass man die meisten Zutaten oft schon zu Hause hat.

Du kannst Thunfisch in Dosen in Öl oder Wasser kaufen. Der Thunfisch, der in Öl war, ist oft etwas würziger, aber aus einer Low-Carb-Perspektive empfehle ich Ihnen, Thunfisch in Wasser zu kaufen.

Der Fisch wird normalerweise in Sonnenblumenöl eingelegt und aus gesundheitlicher Sicht ist es gut, diese Öle zu vermeiden, die einen zu hohen Wert von Omega-6-Fettsäuren. Wenn Sie sich stattdessen für Thunfisch in Wasser entscheiden, erhalten Sie keine unnötigen Fettsäuren.

Nährwert

Ein Blick auf den Nährwert der Thunfischmischung zeigt, dass sie einen guten Gehalt an Eiweiß und Fett aufweist.

Da das Rezept für zwei Portionen gilt, ist es leicht zu berechnen, dass Sie 20 Gramm Protein und 33 Gramm Fett pro Portion erhalten.

(Nährwerte aus dem schwedischen Ernährungsmonitor.)

Außerdem bekommst du aus allen Zutaten gute Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe. Es ist einfach ein perfektes Low-Carb-Chaos.