Keto-frühstücksrezepte

Guten Morgen! Stressig und kurz oder genussvoll und genau so lange wie Sie möchten, die Rede ist natürlich vom Frühstück. Wenn Sie die Fettverbrennung maximieren und vielleicht sogar eine Keto-Diät machen möchten, ist das Keto-Frühstück der richtige Weg, egal wie Ihr Morgen aussieht (natürlich hoffen wir, dass er ruhig und angenehm ist).

Hier findest du die Rezepte und Tipps, die du brauchst, um ein leckeres, gesundes und ketogenes Frühstück zu arrangieren. Begleiten Sie uns auf eine Reise, die Frühstücksfavoriten à la keto für diejenigen bietet, die den Morgen unterwegs angehen und für diejenigen, die es etwas ruhiger angehen können. Keto-Frühstück mit oder ohne Eier? Wir haben Rezepte für beide Optionen, so dass Sie die Wahl haben.

Guten Appetit!

Keto was?

Sie sind sich nicht sicher, was Ketose bedeutet? In diesem Artikel finden Sie Antworten auf Ihre Fragen rund um das Thema Ketose! Ketose und intermittierendes Fasten sind miteinander verknüpft. Wie? Lesen Sie mehr über die 5:2-Diät und die 8:16-Methode, um Ihr Wissen zu vertiefen Fettverbrennung und Gewichtsverlust.

Keto-Frühstück mit Eiern: Omelett

Eier sind so ketogen: extrem kohlenhydratarm, proteinreich und fettreich.

Zutaten wie Butter, Brokkoli, Paprika, Spinat und Käse passen ebenfalls perfekt in ein ketogenes Frühstück. Die Zubereitung dieses gesunden Gemüseomeletts dauert 40 Minuten und ist daher etwas für den ruhigen und gemütlichen Morgen, an dem Sie das Leben ein wenig mehr genießen können. Wenn Sie sich am Vorabend vorbereitet haben, müssen Sie nur den Ofen einschalten und eine schöne Dusche nehmen, bevor es Zeit für ein wirklich leckeres Keto-Frühstück mit Eiern ist.

Zur Einkaufsliste:

• Eier
• Butter
• Salz
• Pfeffer
• Brokkoli
• Lauch Paprika
• Spinat
• geriebener Käse

Keto Frühstück ohne Eier: Chia Pudding

Keto Frühstück muss definitiv keine Eier enthalten.

Es gibt viele leckere Keto-Frühstücke ohne Eier. Wie Ein gesunder Chia-Pudding, so lecker und das beste Keto-Frühstück der Welt für Gestresste. Du bereitest es am Abend zu und am Morgen steht es im Kühlschrank und wartet auf dich. Der Chia-Pudding enthält Chiasamen und Kokosnuss, Lebensmittel, die gut für den Stoffwechsel sind.

Dieser Chia-Pudding ist mit Schokolade aromatisiert. Ja, Sie haben richtig gehört.

Schokolade, in Form des Smoothies von Nutrilett. So gut! Wenn Sie möchten, können Sie die Schokolade durch eine andere Geschmacksrichtung ersetzen. Dann wählen Sie eine der vielen anderen leckeren Geschmacksrichtungen, in denen die Smoothies von Nutrilett erhältlich sind.

Zur Einkaufsliste:

• Chiafron
• Nutrilett Rich Chocolate Shake
• Erdbeeren

Der Chia-Pudding lässt sich unendlich variieren, indem er zum Beispiel mit Beeren, Kakao, Zimt, Vanillepulver und Süßungsmitteln (wie z.B.

Süßungsmitteln) aromatisiert wird.

Keto-Frühstück mit Brot

Kein Frühstück ohne Brot, ruft jemand. Dann ist dieses leckere und ätherische, leicht zu backende Low-Carb-Brot genau das Richtige für Sie! Es braucht insgesamt 25 Minuten, um die Zutaten, die aus ketoförderndem Hüttenkäse, Eiern, Flohsamen, Kürbiskernen, Mandelmehl und Rapsöl bestehen, zusammen zu backen.

So viele Lebensmittel, die die Fettverbrennung in einem einzigen Laib steigern!

Das Rezept reicht für sieben Brote mit jeweils 175 Kalorien. Frieren Sie diejenigen ein, die Sie nicht essen, um jeden Morgen den Grundstein für Ihre Keto-Diät zu legen.

Warum Keto-Frühstück?

Egal, ob Sie eine Keto-Diät einhalten oder nicht, das Frühstück ist nicht nur ein guter Start in den Tag, sondern sorgt auch dafür, dass Sie ernährt sind, Ihren Blutzucker auf einem konstanten Niveau halten und Ihren Stoffwechsel ankurbeln.

Wenn du das Frühstück ausgelassen hast, weißt du wahrscheinlich auch, dass es oft dazu führt, dass du

beim Mittagessen aufs Ganze gehst. Ohne Frühstück ist es der Hunger, der wirkt, was dazu führen kann, dass Motivation und Disziplin den Betrieb senken.

Das Ergebnis ist, dass du das verpasste Frühstück kompensierst, indem du Gigantische Portion Mittagessen. Tschüss Keto.

Schwelgt in Snacks. Obwohl du das Frühstück verpasst hast, hast du es geschafft, das Mittagessen mit der Keto-Diät zu überstehen und die Posen zu halten. Das Risiko, Heißhunger auf schnelle Energie zu verspüren, droht jedoch zu steigen. Nachmittags zieht es Sie in die Auswahl des Snackautomaten in Form von schnellen und leeren Kalorien.

Nicht Keto.

Essen Sie ein Abendessen für eine ganze Gesellschaft. Wenn du ein gesundes Frühstück ausgelassen und auch das Mittagessen vernachlässigt hast, liegt dein Blutzucker auf dem gleichen Niveau wie deine Knöchel. Du bist kein Übermensch, folgst deinem Überlebensinstinkt und hast plötzlich einen Energiewert aufgenommen, der mehrere Tage anhält. Weder Keto.